還有一個(gè)月就要期中考了

現(xiàn)在的高中學(xué)習(xí)會(huì)讓你覺得難以應(yīng)付嗎

跟不上老師?追不上同學(xué)?

你有想過(guò)是自己效率的問(wèn)題嗎?

對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)

晚自習(xí)時(shí)間是能自我支配的黃金時(shí)間

成績(jī)提升的關(guān)鍵就在于“有效的晚間學(xué)習(xí)”

晚自習(xí)四大步驟

第一階段：復(fù)習(xí)

要做到明白老師講課的思路、整理了當(dāng)天遺留的問(wèn)題。

第二階段：做作業(yè)

可以嘗試重記性的作業(yè)和推算性的作業(yè)交叉進(jìn)行，切換放松。

第三階段：課文預(yù)習(xí)

一看難點(diǎn)并做好記號(hào)，二看關(guān)聯(lián)知識(shí)，新舊知識(shí)聯(lián)動(dòng)掌握。

第四階段：總結(jié)與規(guī)劃

總結(jié)反思自己今天學(xué)習(xí)活動(dòng)的得與失，重點(diǎn)規(guī)劃明天的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

你get晚自習(xí)正確的打開方式了嗎?

再學(xué)會(huì)這些小竅門，讓你學(xué)習(xí)效率雙加倍~

提高晚間學(xué)習(xí)效率的十大竅門

1

明確晚自習(xí)的學(xué)習(xí)任務(wù)

學(xué)習(xí)之前，一定要以文字形式列出任務(wù)清單，細(xì)化上文提到的四大步驟。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。

2

晚自習(xí)前注意整理

學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。在整理的過(guò)程中也是對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的梳理。

3

在學(xué)習(xí)之前不要閑聊

在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

4

比較心煩時(shí)，試著馬上學(xué)習(xí)

有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

5

在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，常會(huì)喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ崃?xí)效率不見得有效。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢大腦的思維速度，影響你的學(xué)習(xí)判斷力。較好多喝水。

6

減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ之類的聊天工具，較大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)較好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。

7

晚飯不要吃得過(guò)飽

很多同學(xué)晚飯總是大吃一頓，時(shí)間長(zhǎng)了不僅體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

8

學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一下

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但較好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

9

用一個(gè)好一點(diǎn)的臺(tái)燈

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

10

盡量11點(diǎn)前睡覺

沒有足夠的睡眠，導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)的時(shí)候精神煥散，昏昏欲睡。其實(shí)熬夜學(xué)習(xí)并不利于提高學(xué)習(xí)效率，反而會(huì)持續(xù)進(jìn)入死循環(huán)，因此晚上的學(xué)習(xí)也要把握在合理的范圍內(nèi)。

希望在學(xué)習(xí)時(shí)的你是真的認(rèn)真學(xué)習(xí)

而不是打著學(xué)習(xí)的幌子，假裝在學(xué)習(xí)

"較痛苦的事情不是失敗，而是你本可以"