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        提高記憶力的小技巧 哪些食物提高記憶力?

        2019-06-25 16:19:35來源:搜狐

        哪些方法可以提高學(xué)生記憶力呢?下面小編詳細(xì)介紹下,僅供參考。

        1哪些方法可以提高記憶力

        運(yùn)動(dòng)可以增加記憶力

        運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體是有很多好處的,當(dāng)然了,也包括對(duì)我們的大腦提高記憶力也是有益處的,那么我們?cè)趯?duì)身體進(jìn)行鍛煉的同時(shí),也要再加強(qiáng)一下對(duì)大腦的鍛煉,比如,你可以一個(gè)星期有兩天用左手刷牙。

        多與他人互動(dòng)

        如果有人在的時(shí)候,你會(huì)表現(xiàn)的更好,因?yàn)槟銜?huì)在意別人的評(píng)價(jià),比如,有好多人一起騎行,那么你會(huì)騎的比較快,因?yàn)槟悴幌肼浜蟆?/p>

        動(dòng)手指

        手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經(jīng)最多,通過運(yùn)動(dòng)手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。

        動(dòng)作很簡單,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進(jìn)行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?;蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動(dòng)作來鍛煉雙手,達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

        握拳

        如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西,用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示,如果你是右撇子,在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶,并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會(huì),研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

        2哪些食物提高記憶力

        蜂蜜

        根據(jù)研究報(bào)道發(fā)現(xiàn),孩子的早餐中絕對(duì)不能少了蜂蜜,這源自于它的營養(yǎng)價(jià)值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì),堅(jiān)持每天給孩子服用,可以提供一天所需要的營養(yǎng)成分,并且還能保證孩子一天都精神充沛,記憶力以及注意力都能得到很大的提高。

        腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成,其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分,對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長十分重要,可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。

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