“自春節(jié)假期結(jié)束之后，門診就開始出現(xiàn)開學(xué)前焦慮的患者，平均每天都有五六個，但我們在問診的過程中發(fā)現(xiàn)，除了孩子對開學(xué)有焦慮之外，家長們普遍也有焦慮情緒，有的家長甚至比孩子有過之而無不及。”杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周國嶺說。

上周日下午，徐女士(化名)領(lǐng)著8歲的女兒走進周主任的診室。小姑娘有些調(diào)皮，一刻都不愿坐在媽媽懷里，自顧在診室里東摸摸西碰碰。“正因為這樣我才著急。一年級已經(jīng)上了一個學(xué)期，她還是像在幼兒園一樣，上課想說話就說話，想走出去就走出去，經(jīng)常被老師批評，搞得同學(xué)都不愿意跟她玩，學(xué)習(xí)成績在班里也是倒數(shù)。馬上就要開學(xué)了，我越想越擔心。”沒說幾句話，她已潸然淚下。

徐女士說，這幾天，她留意觀察女兒的一舉一動，發(fā)現(xiàn)她并沒什么改善。因為實在不想聽老師的批評電話，就天天跟她強調(diào)“上課要坐好，老師講課要認真聽……”。本想著每天像“念經(jīng)”一樣多念幾遍總有點作用，沒想到這孩子非但不聽還變本加厲，只要她一念就發(fā)脾氣，輕則摔東西，重則跟她動手。她實在不知該怎么辦才上醫(yī)院求助心理醫(yī)生。

“如今的家長與孩子學(xué)業(yè)捆綁之緊密前所未有，面對開學(xué)后的學(xué)業(yè)壓力，家長會跟著緊張也在情理之中。只是家長應(yīng)注意控制自己的焦慮情緒，否則這些負能量會進一步影響到孩子。像徐女士這樣每天念叨就是錯誤的情緒宣泄，讓原本不怎么緊張的孩子變得煩躁起來，反而對上學(xué)這件事更加反感。”周國嶺主任說。

智慧家長可以從以下三方面著手，提前做好心理準備，帶孩子遠離開學(xué)焦慮——

一是行為習(xí)慣的糾正。有空時可以在家多跟孩子一起玩場景演練的游戲，讓孩子來當老師，家長當學(xué)生，模擬他們平時上課的情景。

二是注意力訓(xùn)練。比如玩一玩、連連看等小游戲，切記時間控制在每天10~20分鐘為宜。

三是作息調(diào)整，早睡早起。