你曾經(jīng)有沒有這種感覺，忽然間覺得失去了什么，心里空落落的，全身乏力使不上勁……其實(shí)這是一種心病。那么當(dāng)人處于這種心理狀態(tài)時，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?

一、心里空落落的怎么回事

其實(shí)這是一種心病，造成這種心病的原因有很多。也許是關(guān)于生活的，因?yàn)槟銢]有目標(biāo)，你不知道你的目標(biāo)是什么，你總是在尋找，可是卻找不到自己想要的。又也許是關(guān)于感情的，你的悶在于你不肯放開自己，堆積了太多的事，也許你會說你找不到傾訴的對象……

如果你經(jīng)常有這種心理狀態(tài)，那么你該從自己身上找找原因，或者咨詢情感導(dǎo)師。

二、心里空落落的心情說說

1、分開是意料之中的結(jié)局，不說愛與不愛，已經(jīng)習(xí)慣了你在我生命里的存在，你走了很難過，愿時間能讓我淡忘這段記憶。

2、在一整天沒得到你消息的時候，晚上睡覺睡不著，在睡覺前道一聲晚安!期待共同的努力和進(jìn)步!

3、明明說了要放下，也沒有哭沒有鬧，卻覺得心里很難受，而我不知道怎么去填滿那個洞，精神性依賴真可怕。

4、原來每天等他的訊息成為我唯一的精神支柱。從這一刻開始，我要適應(yīng)了。

5、面試歸來，心情跌宕起伏……

6、剩27天啦～有沒有早起學(xué)習(xí)呀哈哈，我在火車站候車?yán)?，這好像是我第一次一個人來火車站坐車哦。

7、干什么都沒有力氣，如行尸走肉般，真是厭惡這樣的自己。

8、最近幾天總是沒來由的感覺心慌，一下課就感覺腦子不夠用，想流淚。

9、如果我們都堅持堅持，等等時間，讓時間也等等我們，那么現(xiàn)在的我也會那么拼了命的的愛你吧，這二十多年，走的錯路太多，以后也不知道該怎么走，我有點(diǎn)怕，不過，我要能等，在不遲不早的時間里，也等一個重要的人出現(xiàn)，他拼了命的愛我，我也拼了命的愛他。

10、心里有好多想法，可總是行動不起來，只因?yàn)橐粋€人太懶，總喜歡靜靜的發(fā)呆。

三、如何去除心病

心里落空空的很難受，那么如何去除這個心病呢?怎樣做才能調(diào)整好自己的心態(tài)呢?

建議保持樂觀心態(tài)，讓內(nèi)心平靜下來，并且在平靜中接納你目前的現(xiàn)狀，不管這個現(xiàn)狀是什么，都要平心靜氣的接納，面對現(xiàn)實(shí)，做一個真實(shí)的自己。

不要拿你的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，不要追求完美，不要盲目攀比，每一個人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你也不會例外，發(fā)揮你的優(yōu)點(diǎn)，做最好的自己就可以了。

有的事不是別人不愿意聽，而是你不愿意說，你自以為會給別人帶來煩惱，其實(shí)這都是你的自以為。試試和親近的人聊聊，不一定要說些什么，只是簡單的閑話家常，也許你會發(fā)現(xiàn)心情會開闊點(diǎn)。

平時要安排好日常起居，生活有規(guī)律，從明天開始，每天安排一些適合你的體育運(yùn)動，并且堅持下去，運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改變情趣，增加自信心。