成年人想要增高的方法有哪些呢?很多人都覺(jué)得成年了，就不會(huì)長(zhǎng)高，成年人長(zhǎng)高能不能長(zhǎng)高這個(gè)話題也越來(lái)越受關(guān)注，那么成年到底可以長(zhǎng)高嗎，下面小編來(lái)為大家介紹。

眾所周知，人體中99%的鈣質(zhì)都蘊(yùn)藏于骨骼中，骨骼增高的要害也并非簡(jiǎn)單的吸收鈣質(zhì)，這一點(diǎn)我們?cè)偃⒅?，?qǐng)成年人的您必須理解，長(zhǎng)高的辦法有許多，可是拔苗助長(zhǎng)萬(wàn)萬(wàn)不可取。有科學(xué)方案，有步驟的穩(wěn)步長(zhǎng)高，不要到了成年人被怎樣才能長(zhǎng)高而迷惑每天喝一點(diǎn)骨頭湯(盡管里邊的鈣含量微乎其微)，多彌補(bǔ)些維生素D，注意休息，使用正確的長(zhǎng)高方法，24歲之后也是能夠長(zhǎng)高的。

成年人為什么可以增高：

人脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個(gè)彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個(gè)人都存在這個(gè)彎曲;通過(guò)練習(xí)增高瑜伽動(dòng)作，可以矯正脊椎骨骼達(dá)到一定程度的長(zhǎng)高。

另外每?jī)蓚€(gè)骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和后，骨骼就停止生長(zhǎng)了，吃什么藥物都沒(méi)什么大用，練習(xí)增高瑜伽的目的就是通過(guò)鍛煉放松軟骨，軟化，然后拉伸，加厚，這過(guò)程需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，是一點(diǎn)點(diǎn)的拉的，所以一旦拉厚以后，就不會(huì)擔(dān)心會(huì)縮回去，因?yàn)槔氖擒浌牵跃褪悄愎趋篱]和了也能長(zhǎng)的，但正因?yàn)榛径际情L(zhǎng)軟骨的，雖然這個(gè)方法節(jié)目就安排。但也不可能讓你無(wú)限制的長(zhǎng)下去，一般都是3到5厘米，但有的人練習(xí)了這個(gè)方法以后，還能再長(zhǎng)骨骼，甚至有的朋友本來(lái)年紀(jì)就比較小，骨骼沒(méi)有閉和，那么長(zhǎng)高的潛力就比一般人大。

那么人體究竟什么時(shí)候骨骺線完全閉合呢，一般20幾歲的人去醫(yī)院檢查骨骺線，醫(yī)生給你的答案是，你的骨骺線基本已經(jīng)閉合，其實(shí)人體骨骼完全鈣化是一個(gè)極為漫長(zhǎng)的過(guò)程，黃帝內(nèi)經(jīng)上曰：丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更; 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子; 三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極?？梢钥闯?，人體到38筋骨才完全長(zhǎng)實(shí)，所以骨骼完全鈣化要到35歲之后，在這之前，人體都有一定的長(zhǎng)動(dòng)力，只要抓住35歲之前，你都有機(jī)會(huì)再增高。

成年人增高的方法：

保證充足的睡眠：在睡眠的時(shí)候大腦得到了充分的休息,而這個(gè)時(shí)候是生長(zhǎng)激素分泌最活躍的時(shí)候,所以每天晚上十一點(diǎn)之前一定要就寢,從陰陽(yáng)學(xué)的角度看,如果有什么特殊原因睡眠時(shí)間最晚也不能超過(guò)凌晨一點(diǎn)。

保持充足的運(yùn)動(dòng)量：足夠的運(yùn)動(dòng)量使骨骼處于生長(zhǎng)亢奮狀態(tài)，但不是每種運(yùn)動(dòng)都可以增高，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，增高操和增高瑜伽是有效刺激骨骼生長(zhǎng)拉伸的良方(每天一個(gè)小時(shí))。

保證充足的營(yíng)養(yǎng):注重飲食營(yíng)養(yǎng),保持充足養(yǎng)分。人每天都離不開(kāi)飲食,如果是以增高為目的的就要注意吃的方式和習(xí)慣。這里也存在一個(gè)矛盾點(diǎn),有些男生總是怕吃的多就胖了,反而阻礙了增高,其實(shí)不然,只要我們控制好食物攝入量,既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,又可以促進(jìn)骨骼鈣化。