籃球場上的移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。北京朝陽少兒籃球培訓學校哪家口碑好?東方啟明星開設(shè)少兒籃球訓練營課程，致力于青少年籃球培訓，釋放學習壓力，促進身高生長，培養(yǎng)學員興趣愛好，教練為你傳授籃球技巧。

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常用的練習：

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。

4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

6、防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

常用的基本運球手法練習：

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉運球。拉球前較后一次運球要有力。

4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)

5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。